Čo je bisglycinát horečnatý a prečo ho vaše telo potrebuje?
Pokiaľ ide o to, aby ste sa cítili čo najlepšie – či už ide o udržanie energie, lepší spánok alebo zvládanie každodenného stresu – horčík hrá väčšiu úlohu, než si možno uvedomujete. Napriek tomu mnoho ľudí prichádza o jeho veľké prínosy, pretože ho nedostávajú v dostatočnom množstve v správnej forme. Predstavujeme vám ho: bisglycinát horčíka – vysoko vstrebateľnú, šetrnú formu horčíka, ktorú vaše telo dokáže skutočne dobre využiť.
Čo je bisglycinát horečnatý?
Bisglycinát horečnatý je zlúčenina, ktorá vzniká väzbou horčíka na dve molekuly glycínu, aminokyseliny, ktorá je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Táto kombinácia vytvára chelátovú formu horčíka, čo jednoducho znamená, že minerál je „pripojený“ k inej molekule (v tomto prípade glycínu), aby ho vaše telo ľahšie vstrebalo.
V porovnaní s inými typmi doplnkov horčíka, ako je oxid horečnatý alebo citrát horečnatý, je bisglycinát horečnatý oveľa biologicky dostupnejší – to znamená, že vaše telo ho dokáže vstrebať a využiť efektívnejšie bez toho, aby spôsoboval tráviace ťažkosti (ako je nadúvanie alebo hnačka), ktoré sa niekedy môžu vyskytnúť pri iných formách [1].
Prečo vaše telo potrebuje horčík?
Horčík sa podieľa na viac ako 300 biochemických reakciách vo vašom tele. Tu je stručný prehľad toho, prečo je nevyhnutný:
- Produkcia energie: Horčík pomáha premieňať jedlo, ktoré konzumujete, na energiu na bunkovej úrovni.
- Funkcia svalov a nervov: Hrá kľúčovú úlohu pri kontrakcii a relaxácii svalov – vrátane udržiavania stabilného srdcového rytmu.
- Zdravie kostí: Približne 60 % horčíka vo vašom tele je uložených v kostiach, čo podporuje pevnosť kostí spolu s vápnikom a vitamínom D.
- Stres a rovnováha nálady: Výskum ukazuje, že horčík podporuje neurotransmitery, ktoré regulujú náladu a pomáhajú zvládať stres [2]
- Lepší spánok: Horčík má prirodzený upokojujúci účinok, ktorý môže podporiť relaxáciu a pokojnejší spánok.
Bohužiaľ, až 50 % ľudí možno neprijíma dostatok horčíka zo stravy [3]. Faktory ako stres, zlá výživa a dokonca aj intenzívne cvičenie môžu zvýšiť potrebu horčíka vo vašom tele.
Prečo si zvoliť horčíkový bisglycinát pred inými formami?
Nie všetky doplnky horčíka sú rovnaké. Mnohé bežné formy, ako napríklad oxid horečnatý, ponúkajú vysoký počet miligramov, ale nízku mieru absorpcie. Naproti tomu horčíkový bisglycinát je:
- Vysoko vstrebateľný: Vďaka glycínovej väzbe ho telo ľahko trávi a využíva.
- Šetrný k žalúdku: Je menej pravdepodobné, že spôsobí tráviace ťažkosti v porovnaní s inými formami.
- Podporuje relaxáciu: Samotný glycín má upokojujúce vlastnosti, vďaka čomu je táto forma horčíka ideálna na stres a podporu spánku.
Stručne povedané: ak chcete vysoko účinnú formu horčíka, ktorá je vysoko biologicky dostupná – bez nežiaducich vedľajších účinkov – horčíkový bisglycinát je tou najlepšou voľbou.
Prečo je 100 % čistý bisglycinát horečnatý dôležitý
Pri výbere výživového doplnku je dôležitá čistota. Niektoré produkty s bisglycinátom horečnatým na trhu sú zmesi, ktoré obsahujú menej účinné formy horčíka, čo môže znížiť vstrebávanie a spôsobiť tráviace problémy, ak máte citlivý žalúdok.
Preto sme hrdí na to, že ponúkame 100 % čistý bisglycinát horečnatý – bez prímesí a bez kompromisov. Každá šarža je starostlivo testovaná, aby sme zabezpečili, že dostanete iba najkvalitnejší a biologicky najdostupnejší bisglycinát horečnatý. Je to súčasť nášho záväzku k špičkovej vede a dôveryhodnej kvalite, ktorú môžete cítiť.
Či už hľadáte podporu svojej energetickej hladiny, zmiernenie stresu, zlepšenie spánku alebo podporu zdravia kostí, výber 100 % čistého bisglycinátu horečnatého je jedným z najrozumnejších krokov, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie.
Ako začať s užívaním výživových doplnkov
Ak ste pripravení vyskúšať účinky bisglycinátu horečnatého, začnite výberom kvalitného, 100 % čistého produktu. Majte na pamäti: kľúčová je konzistentnosť – každodenné užívanie časom vytvára zásoby horčíka.
Ako vždy, je dobré sa pred začatím užívania akéhokoľvek nového výživového doplnku poradiť so svojím lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy.
Literárne zdroje:
1. National Institutes of Health: Magnesium Fact Sheet for Health Professionals
2. Biological Psychiatry (2018): Role of Magnesium in Mood Disorders
3. World Health Organization: Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition
